Ein einfacher Leitfaden zur Optimierung der Lebensqualität

Zur Einschätzung deiner Lebensqualität kannst du viele Faktoren heranziehen.
Das Umfeld spielt eine Rolle, Geld, die Qualität der Beziehungen,... 
Aber sind wir wirklich so abhängig von der äußeren Welt?
Oder hilft es schon, dir selbst folgende 7 Fragen zu beantworten?

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1. Innere Haltung und Werte?
   Wie sehr ist mein Leben von Egoismus bestimmt? Wie wichtig sind mir Menschlichkeit, die Natur und Mutter Erde? Denke ich bei meinen Handlungen an die Kinder, die diesen Planeten nach mir bewohnen werden? Lebe ich nach meinen Grundsätzen?
2. Körperstruktur und Haltung
   Kann ich aufrecht durchs Leben gehen? Bin ich es mir wert, mich um mich selbst, meine Gesundheit und und meinen Körper zu kümmern? Nehme ich mir genug Zeit für die Pflege des "Fahrzeugs" das mich durchs Leben trägt? 
3. Beitrag an die Gemeinschaft
   Wie groß ist der soziale Beitrag den ich leiste?
   Trage ich mit einem Teil meiner Kraft zum Nutzen der Gemeinschaft und meiner Mitmenschen bei? Haben die Dinge die ich tue auch einen Wert für andere?
4. Talente
   Wie viel Zeit verbringe ich mit Übung und damit meine persönlichen Talente zu nutzen und zu erweitern. Wie sehr versuche ich bei dem was ich tue mein Bestes zu geben und meine innere Schönheit nach außen erstrahlen zu lassen?
5. Ruhe und Entspannung
   Habe ich genug Zeit um Inne zu halten und in Ruhe Entspannung und Stille einfach zu SEIN?
6. Ernährung
   Wie sehr trägt meine Ernährung der Gesundheit meines Körpers bei? Kann ich mich dem Genuss hingeben?
   Oder verliere ich mich in Gier und Sucht?
7. Spaß
   Kann ich Spaß und Freude leben? Nehme ich mir Zeit im Augenblick zu sein, zu Singen, zu Tanzen, zu Lachen und das Leben einfach zu genießen?

Ich schlage dir folgende Übung vor um die Entfaltung deiner Lebensqualität zu messen, zu beurteilen und selbst zu verbessern.

• Nimm ein Blatt Papier und notiere für jeden dieser Punkte eine Zahl zwischen 1 und 10.
• Addiere die Zahlen und teile sie durch 7.

Die erhaltene Zahl zeigt dir wie du die Qualität deines Lebens im Moment für dich selbst wahrnimmst.
Jetzt kannst du einzelne Punkte die du nicht so positiv bewertet hast überdenken.
Überlege was du in deinem Leben verändern kannst um die Bewertung deiner Selbsteinschätzung zu erhöhen.
Widme diesem Punkt jeden Tag ein paar Minuten deine Gedanken.
Wiederhole die Rechnung nach 3 Wochen.
... und freue dich über deinen positiven Fortschritt und die Steigerung deiner Lebensqualität.

​(c) Petra Sumser